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工作導致肥胖？這招氣功最助消化

匯流新聞網 林風／台北報導

英國布里斯托爾大學（University of Bristol）研究指出，上班族邊吃飯邊工作會導致肥胖！養生專家白雁呼籲，飲食習慣不好，每吃進一餐，我們的消化代謝力就被破壞一次。

最新研究發現，吃飯配電腦，會使飽足感下降，進而攝取更多熱量。且會比專心吃飯的人熱量高出10%，到下一餐會誤以為自己上一餐吃的少，結果又多聰明球影片攝取25% 的熱量。

 

 

不專心吃飯，影響全身的代謝

現代人因為忙碌很難好好吃飯，尤其上班族吃飯時不是一邊用電腦趕工作、就是一邊滑手機回工作訊息。白雁指出，吃飯時你的頭腦還在轉，氣血就調動在上頭，下不來胃部，胃血不足消化速度就慢，消化只達到平常的1/10，身體自然是攝取不到熱量跟營養。

因為沒有確實吸收到熱量與養份，東西吞進胃裡後也沒有感覺，沒有飽足感就會越吃越多。加上如果平常沒有運動習慣，吃進去的食物，就容易轉化成脂肪積在身上造成肥胖。

此外，長久下來會破壞胃腸健康，帶來各種胃病，還會影響新陳代謝順暢，積在身上的廢物與毒素越來越多，帶來內分泌困擾，危害人體健康。更嚴重者，罹患各種癌症風險更是大增，包括膽道癌、胰臟癌、攝護腺癌等都與肥胖有關。

世衛組織癌症研究指出，亞洲人BMI不超過23才是健康體重的標準；如果BMI超過25就為肥胖。世界衛生組織更指出，造成癌症死亡的因素，除了菸酒，就是肥胖和運動量不足，許多癌症患者的BMI（身體質量指數）都超標，且體脂肪比率過高。

 

 

 

 

在家就能練，才會持久成習慣

練氣功調養身體，是從根源調理改善我們的體質，從內而外煥然一新帶來健康。體質平和，就不容易發胖，能把吃進去的營養轉化成能量消耗，體重自然正常。

忙碌上班族的運動習慣，往往三分鐘熱度而無法持久。很多跟著白雁學習氣功的學員都提到，以往運動總是不能持久，一忙就有藉口放棄運動，但是在家就能做的氣功運動，不需要找大場地，也不用特意找伴，反而一練成習慣。紛紛表示，沒想到運動也能這麼簡單方便又有效。

※「涮腰法」小功法

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不當吃貨了，為何虛胖甩不掉？

肥胖除了伴隨心血管、內分泌、營養代謝方面的疾病，也會使罹癌風險大增，包括食道癌、大腸直腸癌、胰臟癌、腎臟癌、子宮內膜癌、攝護腺癌及乳癌等。

萬惡腰內肉，拍腹就能消

小腹一凸，腰圍變粗，除了內藏許多脂肪外，也經常是氣血瘀堵、毒素堆積的地方，很多婦科、慢性病甚至腫瘤，都發生在肚子上下這一圈。

照片來源：白雁氣功提供

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擋洋垃圾轉進台灣 產業用料規範新制上路

2018年10月01日 上稿編輯： 賴溫狠 環境資訊中心記者 賴品瑀報導

由於中國禁收洋垃圾政策波及，今年進口台灣處理的廢塑膠、廢紙數量大增，環保署為此修改「產業用料」的規範，以限制進口資格與進料品質來限縮廢塑膠、廢紙進口的質量，1日公告後，三天後即正式生效。

未來限合法工廠有權進口，且規範廢塑膠限單一材質、單一型態，廢紙則僅限回收且經妥善分類的牛皮紙、瓦楞紙或脫墨紙。違規輸入者，將面臨全數退運原輸出國外、依廢棄物清理法告發，處新台幣6萬元以上、1000萬元以下罰鍰的重罰。

廢管處處長賴瑩瑩表示，這次修法，是要先擋下目前這一波大量進口的狀況，但未來廢塑膠、廢紙的進口將回歸許可制，採事先同意的作法，進口前就要知道其狀況，預定半年內完成事業廢棄物輸入輸出管理辦法的修法。

環保署廢管處在今年3月發現今年進口台灣的廢塑膠、廢紙倍增，尤其塑膠為去年同期的兩倍以上，且不斷攀升，因此在8月啟動「屬產業用料需求之事業廢棄物」公告事項第1項的修正，要調整廢塑膠及廢紙的輸入規範。

在8月的預告版本中，廢管處提出熱塑型廢塑膠的來源須為製造塑膠製程產生的下腳料或不良品，且不含醫療廢棄物；在品質控管部分，則僅限單一材質或單一型態的塑膠。另在廢紙部分，則僅限回收的未漂白牛皮紙保險套做自慰套、紙板及瓦楞紙或紙板，且不得夾雜非紙材質。且進口者身分須為，依法辦理工廠登記或符合免辦理登記的合法工廠。而在9月初又第二次公告，增加處理後的再生料必須確定在國內使用，不得以原料的型態直接出口，更將原本60天的公告期縮短為14天，力拼9月底上路。

未來除了加強邊境管理，環保署及地方環保局未來也將要求這些輸入廢塑膠及廢紙的合法工廠，需申報營運紀錄。此外，為了防疫，依植物防疫檢疫法，追加了輸入之廢塑膠不得附著土壤，例如農業包膜、袋。 淘汰低質加工再等等 半年後進口可望回歸許可制

雖然在第二次預告時，廢管處加上了處理後的再生料必須確定在國內使用，不得以原料型態直接出口，但1日正式公告的版本，又再做了修正。

在9月中的公聽會上，部分業者質疑，在國內產業需求量不足的狀況下，限制以原料型態出口，恐怕不但斷了生計，甚至經濟規模不足反而將導致國內回收受阻。在今正式的公告上，只對非工廠下腳料者，而非所有進口廢塑膠要求，輸入後應直接作為塑膠成品或檢附相關用途證明文件，顯示稍有放寬。

之前環署有意藉此淘汰低質加工的企圖，賴瑩瑩也坦言目前仍較難定義何為高質何為低質，仍有待再釐清，不過，先階段必須盡快擋下大量且有品質疑慮的廢紙廢塑膠進口。

因此選擇先公告這部分，未來再從事業廢棄物輸入輸出管理辦法的修法，將廢塑膠、廢紙的進口回歸許可制。賴瑩瑩表示，未來將以事先同意制，要求在進口前就掌握廢塑膠、廢紙的狀況。

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