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不少民眾都會羨慕女明星的好身材，很多人會選擇節食減肥，但往往得到的結果是瘦下來了，但胸部也跟著大縮水，到底「減肥不瘦胸」有可能嗎？台北市中醫師公會理事彭溫雅強調，使用不正確的減肥方式才會瘦到胸部。
彭溫雅指出，「如果是用正確的減肥方式瘦下來，只要透過正常、正確的飲食，讓胸部的營養恢復，就很有機會讓胸部恢復。」以中醫經絡原理解釋，在胸前的經絡屬於脾經、胃經，主管食物的消化和吸收，若民眾是依賴節食減重，脾經、胃經營養不足，就會瘦到胸部，「如果是透過睡眠充足、充分運動減重，又有均衡攝取營養，不太會瘦到胸部。」
但她強調，豐胸沒有訣竅，最重要的就是要「營養均衡」。彭溫雅說，「我有一個病人，非常怕胖不敢多吃，又希望可以豐胸，聽說芝麻有很多營養，能幫助豐胸，所以吃了很多芝麻糊，但最後卻長了脂肪、沒長胸部。」
「我發現，很多人其實不知道怎樣算是營養均衡，」彭溫雅指出，一定要吃三餐、並且每餐都要攝取五穀雜糧、蛋白質和維生素，必須先均衡攝取營養，再額外添加豐胸食物才可能有效果。
（肩井穴有通經絡、促進氣血的效果，有助於豐胸。圖片來源：康健雜誌）
彭溫雅分享，很多病人都跟我說，她有看到網路上的豐胸穴位圖，「但是怎麼沒看到效果，」其實網路上的豐胸穴位絕對是有效的，民眾能透過按壓穴位刺激體內的臟腑，關鍵就在身體內的氣血要足夠。
她強調，很多病人本身平胸、發育不良，可能是因為體內經絡氣血不足造成，因此就算按壓穴道，效果恐怕也很有限，應該先把身體的氣養好，「若要養脾氣要靠食物中的營養，養肺氣則要多吃補肺的食物，秋天可以多吃白色的食物潤肺，山藥、百合、黃耆都是補氣的食物。」
身體要先有氣，按壓穴道才會有效果，彭溫雅建議民眾，「如果想豐胸，別再按摩胸部穴道，應該按摩肩頸，推薦輕敲『肩井穴』，因為肩頸僵硬會造成聳肩，應該先把肩背鬆開，有助豐胸。」
輕揉慢按肩井穴，可緩解工作壓力、肩頸僵硬，有通經絡、促進氣血的效果。不過民眾按摩時需留意，中醫古籍記載肩井為特殊穴位，按摩時若施力太重，恐致半身麻痺、手不能舉，甚至昏暈。
延伸閱讀：
慢減肥Slow diet：每週減0.5公自慰直斤，不復胖！
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
10月台指期 多方買氣回溫
工商時報【王淑以╱台北報導】
歐美股市及陸股大漲激勵，外資強勁回補台股現貨105億元，集中拉抬台積電及金融股，10月台指期合約終場上漲96點至10,874點。國泰證期投顧處分析師姜軒墨認為，由選擇權籌碼觀察，上方壓力區在11,000點，上漲空間仍有，投資人可趁壓回再進行多方布局。
中美第2輪貿易戰攻防大致符合預期，市場緊張態勢和緩，昨日美股大漲作收，帶動亞股全面反彈，台指期由重量級權值股台積電、中信金、台塑化上漲帶動呈現大漲，外資順勢拉高結算9月台指期，台指期9月合約結算在10,873點，上漲92點。
籌碼面上，外資買超台股現貨105億元，外資在台指期部分，淨多單增加4,258口至28,886口；十情趣椅如何使用>波多野結衣air大交易人中的特定法人全月份台指期淨多單增加415口至2,598口。姜軒墨說，外資及重量級法人對台指期多方信心逐漸恢復。
群益期貨分析師容逸燊指出，中美貿易戰雖然美國對大陸2,000億美元的關稅明年提升為25％，大陸也加以回擊600億關稅，但市場上的反應利空出盡，視為不確定的因素已經消除，而權值股也見到止跌反彈的跡象，盤中也出現波動率下降指數緩步墊高格局，包括台積電、鴻海都能進行小幅反彈並價漲量增的健康走勢，大立光則是爆出大量後止跌，跌幅已達滿足區域。
容逸燊指出，周五也是美股指數期貨的結算日，可預期的是結算前美股不致於太弱勢，目前台指期短線勿過度追價，等待回檔布局多方部位較佳。
永豐期貨副翔田千里總廖祿民說，台股日K紅棒留上影線，KD黃金交叉向上，MACD收斂，惟上方面臨10日線與月季線反壓，整體格局轉強但短線仍有震盪回檔疑慮。
元大期貨協理陳昱宏指出，10月台指期向上跳空走高，短期均線出現黃金交叉，並收復10,800點，台指期的多方買氣有回溫跡象；然而中美貿易戰仍有疑慮，後市風險尚存，目前反彈以短線視之。
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想腰束奶澎 醫：營養均衡是關鍵
胸部大小其實受基因影響，至於坊間流傳的那些豐胸食品有效嗎？彭溫雅坦言，以臨床經驗來看，食物能不能豐胸要看個人體質，也和每個人的腸道吸收力有關係。但她強調，豐胸沒有訣竅，最重要的就是要「營養均衡」。彭溫雅說，「我有一個病人，非常怕胖不敢多吃，又希望可以豐胸，聽說芝麻有很多營養，能幫助豐胸，所以吃了很多芝麻糊，但最後卻長了脂肪、沒長胸部。」
「我發現，很多人其實不知道怎樣算是營養均衡，」彭溫雅指出，一定要吃三餐、並且每餐都要攝取五穀雜糧、蛋白質和維生素，必須先均衡攝取營養，再額外添加豐胸食物才可能有效果。
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